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安阳农庄采摘园为什么建议蔬菜要适量
吃蔬菜对健康有好处,这是一个常识,我们都知道,做很多蔬菜含有一些微量元素和维生素等,对我们来说,是一种营养物质,无论食物,然而,在吃的过程中,适量,必须注意蔬菜,也太多,吃多不好,下面安阳鑫双泉告诉大家，胡萝卜和菠菜不能吃太多。
1、吃太多胡萝卜
胡萝卜素虽然对人体很有营养，但也要注意适量食用。过量饮用用胡萝卜或番茄制成的蔬菜汁，可能引起其他病症。
2、过量吃菠菜
菠菜中含有大量的草酸，不宜多吃。草酸钙和草酸锌在体内含有草酸钙和草酸锌，不易吸收出体外，影响钙、锌在肠道的吸收，容易造成钙、锌的缺乏，导致骨骼、牙齿发育不良，还影响智力发育。
但它不仅仅是胡萝卜和菠菜等蔬菜，也包括其他食物，它是一样的，不同的物质在人体每天的摄入量是有规律的，如果吃得太多或太少，都会影响我们的正常发育和健康，所以安阳采摘园建议大家饮食要适量。
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